10 pytań, które pomogą Ci ocenić miniony rok i wyznaczyć nowe cele na nowy

Ile razy zdarzyło Ci się wyznaczyć cele na Nowy Rok i potem zdać sobie sprawę, że nie osiągnąłeś/aś tego, czego chciałeś/aś? Ile razy obiecywałeś/aś sobie, że w tym roku muszę rozwiązać ten problem, muszę zrzucić kilka kilogramów, zaczynam po Nowym Roku, zaczynam od poniedziałku…

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, dlaczego nie osiągnąłeś/aś wyznaczonych celów? Brak motywacji? Brak silnej woli? Być może za mało czasu lub za mało pieniędzy?

Nasz mózg pracuje w skomplikowany sposób i ma bardzo duży wpływ na to, co robimy i czego nie robimy, żeby osiągnąć sukces, co powinniśmy robić, co myślimy i co chcemy. Jeśli, jednak jesteś zobowiązany/a do dokonywania zmian lub transformacji w twoim życiu oraz jesteś gotowy/a do podjęcia niezbędnych działań, to możesz osiągnąć wszystko, co twoim zdaniem jest możliwe.

Poniżej znajdziesz 10 pytań, które pomogą Ci ocenić miniony rok i wyznaczyć nowe cele na nowy.

Patrząc na rok mijający, zastanów się:

1. Jakie było twoje największe osiągnięcie?
2. Co jest twoją największą porażką lub największym niepowodzeniem?
3. Z czego jesteś zadowolony/a?
4. Za co jesteś wdzięczny/a?
5. Co było dla Ciebie największym wyzwaniem?

Teraz pomyśl o nowym roku:
1. Jakie są twoje marzenia, wyzwania na nowy rok?
2. Co chcesz osiągnąć przez najbliższe 12 miesięcy?
3. Jakie kroki, działania należy podjąć, aby osiągnąć twój cel?
4. Jak zamierzasz zrealizować swoje cele?
5. Kim chcesz się stać w Nowym Roku?

Zastanów się nad problemem, wyzwaniem, celem, który chcesz osiągnąć w nowym roku roku. Co chcesz poprawić, ulepszyć i jak sobie radzisz w tej kwestii? Pamiętaj cel, to określenie w jednym zdaniu tego, co chcesz osiągnąć w wybranym terminie.

Jeśli masz długoterminowy cel, to podziel go na cele krótkoterminowe coś, co możesz np. osiągnąć w ciągu następnych 3 miesięcy lub mniej. Jaki może być twój krótko terminowy cel? Skoncentruj się nad problemem/celem, który jest dla Ciebie najważniejszy teraz.

Jeśli myślisz, że twój cel jest dla Ciebie za wielki lub niemożliwy do osiągnięcia, możesz, to podzielić na małe części, np. co możesz osiągnąć w krótkim czasie?
Wszyscy mamy dużo obowiązków, dlatego ustalenie konkretnych celów pomaga wprowadzać balans do naszego życia.

Jak mówi chińskie przysłowie „Choć droga niedaleka, nie dojdziesz, jeśli do celu nie zmierzasz. ” Poświęć, więc pięć minut, aby odpowiedzieć na powyższe pytania, zapisz swoje odpowiedzi na kartce i wyznacz nowe cele na nadchodzący Nowy Rok. Zamiast spoglądać wstecz i wyliczać porażki, spójrz w przyszłość i zastanów się, jak możesz dojść do swojego celu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz wyznaczyć swoje cele oraz opracować skuteczny plan ich realizacji, to zapraszam Cię serdecznie na moją stronę http://dmcoaching.eu/pl/, gdzie możesz ściągnąć Darmowe Ćwiczenia Coachingowe!

Dominika Miernik

Psycholog biznesu, Coach rozwoju zawodowego i osobistego –  dmcoaching.eu

Od kilku lat interesuję się rozwojem zawodowym i osobistym. Prowadzi sesje coachingowe dla klientów indywidualnych oraz organizacji. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych z coachingiem kariery i coachingiem międzykulturowym. Jej pasją jest pomoc ludziom w odkrywaniu wymarzonej ścieżki kariery oraz adaptacji w nowym kraju. Celem jest podniesienia jakości życia i satysfakcji z wykonywanego zawodu.