Koniec z kładzeniem telefonu na stole – to hasło, które warto zapamiętać, jeśli zależy Ci na lepszej koncentracji, większej efektywności i pełniejszym zaangażowaniu w rozmowy czy pracę. Choć wielu z nas traktuje smartfon jak dodatkową część ciała, jego obecność na stole może znacząco wpływać na to, jak działamy i myślimy – nawet wtedy, gdy go nie używamy.
Koniec z kładzeniem telefonu na stole
Badanie przeprowadzone przez Adriana F. Warda z University of Texas pokazało, że sama obecność smartfona w zasięgu wzroku obniża nasze zdolności poznawcze. W eksperymencie wzięło udział 800 osób, które miały wykonać testy sprawdzające zdolność mózgu do przetwarzania informacji i zapamiętywania.
Sprawdź: Żegnajcie telefony komórkowe. Ten wynalazek je zastąpi, już w ciągu 10 lat
Uczestników podzielono na trzy grupy:
- Grupa 1 miała telefon na biurku, ekranem w dół.
- Grupa 2 trzymała go w kieszeni lub torebce.
- Grupa 3 zostawiła telefon w innym pomieszczeniu.
Wszyscy mieli skupić się wyłącznie na zadaniu i nie korzystać ze smartfona.
Okazało się, że najgorsze wyniki osiągnęły osoby, które miały telefon na biurku – mimo że nie wydawał dźwięków ani nie wibrował. Ci, którzy schowali urządzenie do torby czy kieszeni, radzili sobie nieco lepiej, ale najlepiej wypadła grupa, która pozbyła się go z pola widzenia.
Co ciekawe, aż 80% uczestników uważało, że obecność telefonu nie wpływa na ich wydajność. Rzeczywistość okazała się inna – mózg był rozproszony, choć użytkownik wcale z telefonu nie korzystał.
Przeczytaj także: Coraz więcej osób boi się rozmawiać przez telefon. Wolą komunikować się w ten sposób
Dlaczego tak się dzieje?
Jak tłumaczy War: „Sam proces myślenia o tym, żeby nie myśleć o telefonie, zużywa nasze zasoby poznawcze”. Oznacza to, że nawet jeśli świadomie ignorujemy urządzenie, nasz umysł podświadomie poświęca uwagę jego obecności. To osłabia naszą koncentrację, zmniejsza efektywność i utrudnia skupienie się na zadaniu.
Jeśli chcesz lepiej pracować, uważniej słuchać innych i skuteczniej się uczyć, warto wprowadzić prostą zmianę: schowaj telefon – najlepiej do innego pokoju. Nawet jeśli jest wyciszony i nieużywany, leżący na stole rozprasza Twój umysł, obniżając zdolność koncentracji i efektywność działania. Koniec z kładzeniem telefonu na stole to pierwszy krok do poprawy Twojej produktywności i jakości codziennego życia.