Zdrowie: Który kolagen jest najlepszy? Zmarszczki, bóle mięśni, słabe kości – to tylko niektóre objawy, na które zaleca się przyjmowanie kolagenu. To białko pomaga w walce ze starzeniem. Jest to hit ostatnich lat.
>>> Kardiolodzy na całym świecie alarmują: „W nadchodzących tygodniach możliwy jest wzrost przypadków zawałów serca”
Kolagen. Nowe fakty
Kolagen to jedno z ponad 20 tysięcy rodzajów białek obecnych w ludzkim organizmie. Są niezbędne dla człowieka – bez niego nasze komórki by się zapadły, a szkielet i naczynia krwionośne by uległy rozpadowi. Ten niezwykle ważny składnik od lat jest coraz bardziej popularny wśród producentów suplementów. Czy ich zażywanie naprawdę może cofnąć czas?
Na co działa kolagen?
Kolagen to molekuła, której znaczenia często nie jesteśmy świadomi. W ludzkim ciele istnieje 28 rodzajów kolagenu, z czego najważniejsze to kolagen typu 1, znajdujący się w skórze i kolagen typu 2, znajdujący się w chrząstkach. Warto pamiętać, że kolagen nie jest tylko budulcem. Pełni także bardzo ważną rolę w wysyłaniu sygnałów między komórkami, wspomaga naprawę uszkodzonych komórek a także wzmacnia odporność. W medycynie od dawna stosuje się preparaty na bazie kolagenu m.in. do opanowywania krwawień, gojenia ran i oparzeń. Dzięki swojej długiej budowie większość białek kolagenowych spaja komórki, wzmacnia kości i ścięgna.
Z wiekem poziom kolagenu znacząco maleje
Do około 20 roku życia produkcja kolagenu przez organizm rośnie. Po tym czasie jego poziom znacząco maleje wraz z wiekiem. Pomiędzy 20 a 30 rokiem życia ciało zaczyna tworzyć coraz mniej kolagenu, co rozpoczyna wewnętrzny i zewnętrzny proces starzenia. Zaczynają pojawiać się zmarszczki, a stawy, ścięgna i kości się osłabiają. Warto pamiętać, że poziom naturalnego kolagenu u każdej osoby jest indywidualny. Wpływają na to czynniki takie jak palenie papierosów, nadmierne picie alkoholu, ekspozycja na słońce czy dieta bogata w cukry i zawierająca wysoko przetworzone produkty.
Który kolagen jest najlepszy? Kapsułki, napoje czy… żelki
Kolagen zawarty w skórze zapewnia elastyczność i siłę. Przez to nazywany jest także ,,eliksirem młodości”, Wiedza o jego niezwykłych właściwościach sprawiła, że popyt na to białko ciągle rośnie. Kolagen to hit wśród producentów suplementów, którzy prześcigają się w coraz to efektywniejszych formach swoich preparatów. Proszki, kapsułki, napoje, a nawet żelki to tylko niektóre z propozycji producentów suplementów.
,,Myślałem, że to oszustwo”
Preparaty kolagenowe są chętnie reklamowane przez celebrytów. Jednakże działanie kolagenu potwierdzone jest także przez dermatologów. W wypowiedzi dla The Guardian doktor Gary Goldenberg, dermatolog z Icahn School of Medicine w Nowym Jorku powiedział: ,,Na początku myślałem, że to oszustwo” – przyznaje Goldberg. ,,Później zaczęliśmy prowadzić badania nad kolagenem, które potwierdziły, że rzeczywiście kolagen może polepszać stan skóry i spowalniać starzenie”. Goldberg zauważa jednakże, że nie każdy preparat kolagenowy zawiera to, co jest napisane w jego składzie.
Kolagen w sporcie
Kolagen jest popularny nie tylko wśród influencerów i celebrytów. Swoją sławę zdobył także w sporcie. W ciągu ostatnich 5 lat ilość badań nad kolagenem wzrosła, ponieważ zaczął być stosowany w profesjonalnym sporcie, m.in. w drużynach rugby. Każdy zawodnik sportów, które wiążą się ze złamaniami czy naderwanymi ścięgnami, może czerpać ogromne korzyści z przyjmowania kolagenu w suplementach.
Jak do tej pory zastosowanie kolagenu związane jest najszerzej z branżą kosmetyczną, jednak nieustannie prowadzone badania nad tym białkiem sprawiają, że w przyszłości możliwie odkryte zostaną kolejne jego właściwości.
Źródło: TheGuardian.com, PolskiObserwator.de