Wiadomości z Niemiec: Domowe sposoby na przeziębienie według Niemców – AOK, jedna z największych kas chorych w Niemczech, opublikowała listę skutecznych domowych sposobów na złagodzenie objawów przeziębienia. “Około 200 różnych typów wirusów może wywołać infekcję grypopodobną. Dorośli przechodzą średnio od dwóch do trzech infekcji rocznie, dzieci nawet do 13. Na szczęście nie są one niebezpieczne” – podaje AOK, wyjaśniając, które “babcine” sposoby najskuteczniej pomagają pozbyć się kataru, bólu gardła i kaszlu.
Czytaj także: Zwolnienie lekarskie w Niemczech. Zasady dot. chorobowego, które powinien znać każdy pracownik
Domowe sposoby na przeziębienie według Niemców: 7 rad ekspertów z AOK
1. Dużo pij
Codziennie wypijaj co najmniej 2 litry płynów – najlepiej wody lub herbatek ziołowych.
2. Wyjdź na spacer
Spacer na świeżym powietrzu bardzo korzystnie wpływa na błony śluzowe, które często są nadmiernie wysuszone przez ogrzewanie w pomieszczeniach. Oczywiście pamiętaj, aby przed wyjściem na zewnątrz ubrać się odpowiednio ciepło.
3. Inhalacja pary wodnej pozwoli się szybko pozbyć kataru
Zatkany nos i nadmiar śluzu są wyjątkowo uciążliwym objawem przeziębienia. Możesz skutecznie pozbyć się kataru robiąc inhalacje z pary wodnej. Dodatki do wody postaci wyciągów z tymianku, rumianku lub eukaliptusa wzmocnią dobroczynne działanie zabiegi, gdyż mają działanie odkażające, a nawet bakteriobójcze.
Czytaj także: Zwroty, które musisz znać, jeśli zachorujesz podczas pobytu w Niemczech
4. Płucz nos wodą z solą
Woda z solą ma działanie dezynfekujące. Dlatego płukanie nosa solanką pomaga pozbyć się kataru i wirusów, powodujących zapalenie zatok.
5. Weź zimną kąpiel
Zimna kąpiel również udrażnia drogi oddechowe. Ciepło działa rozluźniająco na oskrzela, a łagodzi też bóle kończyn. Ale uwaga: nie należy kąpać się dłużej niż 20 minut i nigdy przy gorączce!
6. Płucz gardło
Ból gardła jest zazwyczaj niegroźny, ale bardzo nieprzyjemny. Pomoże Ci go złagodzić napar z liści szałwii. Wystarczy zagotować wodę liście i odstawić na kwadrans. Następnie należy płukać herbatą przez pięć minut kilka razy dziennie.
7. Rosół
Pyszny, gorący rosół, rozgrzewa i stawia na nogi. Wszystko za sprawą składników odżywczych, które wzmacniają odporność. Według AOK najlepszy jest rosół drobiowy. Pamiętajmy jednak, żeby wybrać mięso dobrej jakości.
Niemiecka kasa chorych przypomina, że nie należy mylić przeziębienia z grypą. Ta ostatnia jest chorobą, która obarczona jest ryzykiem powikłań, niekiedy bardzo ciężkich.
Jak już wspomnieliśmy wcześniej, przeziębieniem nazywamy powszechnie występujące zakażenia wirusowe górnych dróg oddechowych. Objawy przeziębienia to kaszel, bóle gardła i katar, bóle głowy i kończyn. Objawy te ustępują zwykle po 7-10 dniach.
Przenoszenie wirusów powodujących przeziębienie odbywa się drogą powietrzną. Ale także przez uścisk dłoni lub dotykanie przedmiotów, takich jak klamki lub wózki sklepowe. Po dostaniu się do organizmu wirusy osadzają się w górnych drogach oddechowych, powodując obrzęk błon śluzowych. Aż w 80 procentach wszystkich przeziębień występuje problem zatkanego nosa.
Czytaj także: Leżąc, siedząc czy stojąc? Pozycja podczas przyjmowania tabletek dziesięciokrotnie przyspiesza ich działanie
Źródło: AOK.de, PolskiObserwator.de