Wiadomości z Niemiec: Ten jogurt należy jeść wieczorem. Jeśli masz ochotę na małą przekąskę wieczorem, postaw na jogurt. Ale musisz wiedzieć, że ważne jest, jaki rodzaj nabiału spożywasz. Jeśli zwracasz uwagę na swoją dietę i wolisz podjadać coś zdrowego, warto postawić na określony rodzaj jogurtu.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Zjadł talerz warzyw i umarł dwa dni później. Oto co się stało
Ten jogurt należy jeść wieczorem
Siedzisz wygodnie na kanapie i oglądasz ulubiony serial? W pewnym momencie przychodzi Ci ochota na małe co nieco. Co wtedy robisz? Sięgasz po chipsy, czekoladę? Jeśli jednak zwracasz uwagę na swoją dietę i wolisz podjadać coś zdrowego, warto postawić na określony rodzaj jogurtu.
Należy pamiętać, że nie każdy jogurt jest zdrowy. Wielu producentów dodaje dużo cukru. Najlepszym wyborem będzie jogurt grecki bez cukru. Posiada on kilka zalet. PRZECZYTAJ KONIECZNIE: Eksperci przebadali bułki z supermarketów. Najlepsze produkty znajdziemy tylko w jednym, znanym dyskoncie
Jogurt grecki jest pełen dobrych właściwości
Z jednej strony jogurt bez cukru jest niskokaloryczny, ale za to bardzo bogaty w białko. W 200 gramach czystego i niskotłuszczowego jogurtu greckiego znajduje się tylko 59 kilokalorii. Dzięki temu nie stracisz tak dużo masy mięśniowej podczas snu. Szczególnie gęsta, kremowa konsystencja i wysoka zawartość białka tego rodzaju jogurtu zapewniają uczucie sytości na dłużej. Poziom cukru we krwi zostaje obniżony, ryzyko kolejnego wściekłego apetytu na przykład na słodkie zostanie w ten sposób zażegnane.
Zawarte w nim probiotyki dbają o zdrową florę jelitową, wspomagają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Ale nie tylko poprawa pracy przewodu pokarmowego przemawia za spożywaniem jogurtu greckiego wieczorem – podaje portal T-online.de. Jogurt grecki zawiera tryptofan. Jest to aminokwas, który przekształca serotoninę w melatoninę. Reguluje ona ludzki cykl snu i czuwania. Jogurt grecki może nawet przyczynić się do spokojniejszego snu.
źródło; T-online.de, PolskiObserwator.de