in

Awokado – superfood dla odchudzających się

Choć jest niezwykle zdrowe, prócz witamin i składników mineralnych zawiera w sobie sporo tłuszczu, a co za tym idzie – kalorii. Czy zatem od awokado powinny stronić osoby dbające o linię? Wprost przeciwnie.


Awokado należy do najzdrowszych i wielu wielu osób, do najsmaczniejszych owoców. Tak, tak, dobrze słyszysz, owocem, a konkretnie – jagodą jednonasienną. Mało kto wie, że awokado to owoc, bo nie zawiera w sobie charakterystycznych dla innych owoców cukrów prostych. Ma za to mnóstwo zalet, które sprawiają, że szczególnie zimą powinno trafiać na polskie stoły codziennie.

Z uwagi na zawartość kwasu oleinowego obniża cholesterol, a obecny w nim potas reguluje ciśnienie krwi, pozytywnie wpływa na pracę serca oraz układu krążenia i pomaga w walce z przejadaniem się.

Awokado jest bogate w witaminy: C, E, A oraz witaminy z grupy B i luteinę. Zawiera także jednonienasycone kwasy tłuszczowe – bardzo ważne w zapobieganiu cukrzycy.

Uchodzi za prawdziwą bombę kaloryczną, w średniej wielkości owocu znajduje się ok. 40 gram tłuszczu, ale nie wpływa negatywnie na sylwetkę i co najważniejsze może pomóc w odchudzaniu.

 

Polka po raz drugi została radną Gminy Mescherin w Brandenburgii

‘To jest Jack Russell’! Żona przekonuje męża, że szczeniak dużo nie urośnie. Teraz waży 95 kg