Joga i medytacja pomagają nam odnaleźć równowagę w tym tak silnie przyspieszonym życiu – wskazuje prof. dr Andreas Michalsen. Ich praktyka przestaje być jedynie alternatywnym sposobem radzenia sobie ze stresem – sięga po nią coraz więcej dorosłych i dzieci.
Wpływ stresu na nasze życie oraz zdrowie można niwelować i minimalizować. Jednym z elementów, który można stosować dla poprawy samopoczucia jest joga. To dzięki niej możemy znacząco obniżyć poziom stresu i poprawić sobie nastrój. Chociaż jogę uprawiają w większości kobiety pomiędzy 18. a 44. rokiem życia, medytacji oddają się najczęściej osoby w średnim wieku.
Dzięki medytacji będziemy mogli się zrelaksować, rozluźnić ciało, a co najważniejsze uspokoić myśli. Medytacja ułatwia też koncentracje.
