Potrzebujesz kilku sztuczek na poprawienie sobie nastroju? Jeżeli będziesz przestrzegać tych 3 prostych zasad, od razu staniesz się szczęśliwszy. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, nasze życie jest po prostu piękniejsze. Jesteśmy bardziej kreatywni, otwarci na otaczających nas ludzi i odporniejsi na problemy i różnego rodzaju konflikty. Z drugiej strony, jeśli jesteśmy nieszczęśliwi – wystarczy jedno złe spojrzenie, aby zepsuć nam cały dzień. Te 3 zasady, które powinieneś przestrzegać codziennie zapewnią Ci większą satysfakcję z życia. Oto 3 zasady na szczęśliwsze życie.
3 zasady na szczęśliwsze życie
Szczęście to jeden z najważniejszych aspektów naszego życia, który wpływa na nasze zdrowie, relacje i ogólne samopoczucie. Często poszukujemy sposobów na poprawienie swojego nastroju i osiągnięcie trwałego poczucia szczęścia. Istnieje wiele prostych i skutecznych metod, które mogą nam w tym pomóc. Oto kilka sprawdzonych zasad, które możesz wdrożyć w codzienne życie, aby poczuć się bardziej spełnionym i zadowolonym z siebie. Zobacz, jak małe zmiany mogą prowadzić do dużych rezultatów i sprawić, że każdego dnia będziesz bliżej osiągnięcia swojego osobistego szczęścia.
1. Zasada „będzie dobrze”.
Dzwoni budzik, ty leżysz w łóżku i nie masz ochoty wstać. Codziennie to samo! Ta rutyna Cię zabija! Ale spróbuj zastosować zasadę „Będzie dobrze”. Pomyśl o trzech konkretnych rzeczach czy wydarzeniach, których nie możesz się doczekać. Może to być pyszne śniadanie, pójście do kina z ukochaną osobą, a nawet kolejny wyjazd wakacyjny. Nie ma znaczenia, czy wydarzenia będą mieć miejsce tego samego dnia, czy w najbliższej przyszłości, najważniejsze, że na samą myśl o tym serce zaczyna bić Ci szybciej i masz pewność, że: będzie naprawdę miło! Myśl o tych trzech rzeczach od czasu do czasu w ciągu całego dnia – prawdopodobnie może Cię to zaskoczyć, jak zmieni się w rezultacie Twój nastrój…
Przeczytaj koniecznie: Nadchodzą duże zmiany dla tych trzech znaków zodiaku – to będzie prawdziwy deszcz szczęścia
Czytaj dalej pod zdjęciem
2. Zasada 2 minut
Ta zasada służy zwiększeniu produktywności i ma pomóc w utrzymaniu porządku w życiu. „Zrób od razu wszystko, co zajmuje mniej niż dwie minuty!”: dobrymi przykładami może być np. umycie filiżanki po kawie, odpowiadanie na proste e-maile, złożenie ubrań zamiast rzucania ich na krzesło, czy pościelenie łóżka. Każdy z nas ma do zrobienia coś, co odkłada na później. Jeśli zastosujesz tą zasadę i od razu załatwisz te drobne sprawy, skorzystasz podwójnie. Poczujesz zarazem szczęście jak i satysfakcję. I co najważniejsze unikniesz narastania drobnych spraw do załatwienia, które z czasem mogą stać się irytujące i zajmować znacznie więcej czasu, gdy się nawarstwią.
Przeczytaj: W ciągu dwóch miesięcy wygrał dwukrotnie na loterii w Niemczech. Kim jest operator dźwigu, który stał się multimilionerem? Szczęśliwiec szuka teraz żony
3. Zasada „po prostu podziękuj”
Kiedy jesteśmy za coś wdzięczni, nasz organizm produkuje więcej dopaminy i serotoniny – a te substancje poprawiają nasz nastrój. W niedawnym badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Indianie psychologowie odkryli, że uczucie wdzięczności można przypisać bardzo specyficznemu obszarowi mózgu, który można trenować w podobny sposób jak inne mięśnie. Innymi słowy: możesz praktykować wdzięczność!
Każdego dnia poświęć chwilę, aby pomyśleć o trzech rzeczach, za które jesteś wdzięczny tego dnia (np. wieczorem w drodze do domu lub przed pójściem spać). Może to być Twoja fryzura, która dzisiaj wyglądała świetnie, miła koleżanka, która zauważyła, że nie czujesz się zbyt dobrze lub coś innego, jak twoje piękne mieszkanie. Dzięki temu nie tylko doświadczysz chwili szczęścia, ale także wyostrzysz swoje spojrzenie na pozytywne rzeczy – a z czasem może się to przekształcić w głęboką i długotrwałą satysfakcję.