Nawyk zasypiania przy telewizorze: Wszyscy mamy swoje nawyki, gdy przychodzi czas na sen. Dla niektórych z nas, niezbędnym elementem zasypiania jest włączony telewizor, który delikatnie sączy dźwięki programów lub filmów. Może się to wydawać zwykłym przyzwyczajeniem, ale czy wiesz, że ten nawyk zazwyczaj wiążę się z pewnymi specyficznymi zachowaniami? Jeśli więc należysz do osób, które odnajdują spokój w delikatnym blasku telewizora późną nocą, albo po prostu ciekawi cię ten temat, zapraszamy do lektury.
Zasypianie z włączonym telewizorem
Okazuje się, że osoby, które potrzebują szumu telewizora, aby zasnąć, często przejawiają pewien zestaw unikalnych cech. Psychologia sugeruje, że te pozornie proste rytuały mogą mówić nam coś więcej o naszej psychice i sposobie, w jaki radzimy sobie z ciszą, stresem, a nawet samotnością. Przyjrzyjmy się bliżej tym fascynującym zachowaniom, które mogą być związane z naszą wieczorną potrzebą włączonego telewizora.
1) Trudności z ciszą
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy z nas potrzebują dźwięków telewizora, aby spokojnie zasnąć? Psychologia podpowiada, że cisza może być dla nich trudna do zniesienia, szczególnie w nocy. Dla osób, które znajdują komfort w dźwiękach telewizji, cisza może wydawać się ogłuszająca. Nie chodzi tylko o potrzebę tła dźwiękowego – chodzi o wypełnienie pustki, jaką cisza może tworzyć. To niekoniecznie coś złego. To po prostu sposób, w jaki niektórzy radzą sobie z ciszą nocą. Znajdują ukojenie w dźwiękach swoich ulubionych programów lub filmów, co pozwala im się zrelaksować i zasnąć. Czytaj dalej poniżej.
2) Zwiększone poczucie bezpieczeństwa
Psychologia sugeruje, że osoby, które zasypiają przy włączonym telewizorze, mogą to robić, aby stworzyć sobie poczucie bezpieczeństwa. Szum w tle może oszukiwać nasz umysł, sprawiając, że czujemy się, jakbyśmy nie byli sami, co pomaga złagodzić nocne lęki czy niepokoje. Czasami znajome głosy z telewizji dają poczucie towarzystwa, podświadomie zapewniając, że jest bezpiecznie.
3) Nocne marki
Badania psychologiczne wykazują korelację między osobami, które wolą przesiadywać do późna, a potrzebą dźwięku lub światła, aby zasnąć. Tę cechę często można spotkać u tzw. „nocnych marków” – osób, które naturalnie mają skłonność do pozostawania aktywnymi do późnych godzin nocnych. Szum i blask telewizora mogą dawać im poczucie normalności, naśladując stymulację, której mogliby szukać w czasie czuwania w nocy.
Sprawdź: Horoskop: Te 3 znaki zodiaku to prawdziwi szczęściarze
4) Aktywny umysł
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się leżeć w łóżku i nie móc wyłączyć swojego umysłu? Myśli kłębią się, lista rzeczy do zrobienia rośnie, a sen wydaje się odległym marzeniem. Ludzie, którzy zasypiają przy włączonym telewizorze, mogą próbować odwrócić uwagę swojego umysłu. Dialogi i fabuły z telewizji są idealnym odwróceniem uwagi od natłoku myśli, dając umysłowi coś innego do skupienia się. To niemal forma samouspokojenia dla tych z aktywnymi umysłami.
5) Tęsknota za kimś
Zasypianie w samotności może być trudne, szczególnie po stracie bliskiej osoby lub po rozstaniu. Cisza nocy może być przytłaczająca, wzmacniając uczucia samotności. Psychologia sugeruje, że zasypianie przy telewizorze może być mechanizmem radzenia sobie w takich okolicznościach. Dźwięki i światło z telewizora mogą wypełniać pustkę, dając poczucie towarzystwa w samotne noce.
8) Tworzenie rutyny
W dziedzinie nauki o śnie, kluczowa jest konsekwencja. Posiadanie rutyny przed snem może sygnalizować naszemu ciału, że nadszedł czas na wyciszenie. Dla niektórych częścią takiego wieczornego rytuału jest właśnie włączenie telewizora. Wybór programu i ułożenie się w łóżku mogą służyć jako potężny sygnał snu, informując ciało i umysł, że nadszedł czas na odpoczynek.