O 8:36 wiadomo, czy dzisiejszy dzień będzie kiepski. Poranek ma ogromny wpływ na przebieg całego dnia. Nawet drobne niepowodzenia zaraz po przebudzeniu mogą sprawić, że reszta dnia może okazać się stracona. Według badania przeprowadzonego wśród 2000 osób, wiele z nich już wczesnym rankiem wie, czy nowy dzień będzie trudny – wszystko zależy od tego, jak zaczyna się nasz poranek. Od problemów ze snem po zapomnienie telefonu w domu, drobne kłopoty mogą prowadzić do zmiany planów, a w niektórych przypadkach „wagarów” w pracy. Czy jakość snu i pierwsze godziny dnia rzeczywiście mogą zadecydować o całym dniu? Badanie pokazuje, że tak, a aż 71% badanych potwierdza, że to właśnie nocny odpoczynek determinuje ich nastrój na cały dzień.
Już o 8:36 wiadomo, czy dzisiejszy dzień będzie kiepski
Według badania, które cytuje BILD, przeciętny Amerykanin już o 8:36 wie, czy będzie miał zły dzień – zwłaszcza jeśli od momentu przebudzenia wszystko idzie nie tak. I to dzieje się najwyraźniej kilka razy w miesiącu. Internetowe badanie, w którym wzięło udział łącznie 2000 osób, wykazało, że z tego powodu przeciętnie cztery dni w miesiącu są złe, co daje aż 48 takich dni w roku.
Dla 26 procent respondentów dzień wydaje się być całkowicie stracony, jeśli rano coś nie idzie zgodnie z planem. Te sytuacje najczęściej psują cały dzień:
▶︎ Obudzenie się z mdłościami (35 procent)
▶︎ Problemy z zaśnięciem w nocy (31 procent)
▶︎ Obudzenie się z bólem głowy (29 procent)
▶︎ Zgubienie kluczy (26 procent)
▶︎ Zapomnienie telefonu w domu (25 procent)
Inne częste zwiastuny złego dnia to brak papieru toaletowego (22 procent), zapomnienie portfela w domu (22 procent), zaspanie (19 procent), nienaładowanie smartfona (18 procent) lub odkrycie rano, że Wi-Fi nie działa (16 procent). Te poranne niepowodzenia wydają się mieć poważny wpływ na kolejne godziny. Prawie połowa ankietowanych (48 procent) przyznała, że po stwierdzeniu, iż dzień może być trudny, odwołała plany lub nawet nie poszła do pracy.
Przeczytaj także: Tak zbyt duża ilość snu wpływa na twój organizm. Odpowiedź zaskakuje
Zły sen, zły dzień
W badaniu przeanalizowano również związek między jakością snu a codziennymi doświadczeniami. Około 71 procent respondentów stwierdziło, że jakość nocnego wypoczynku decyduje o tym, czy dzień będzie dobry, czy zły. Aż 77 procent badanych uważa, że dobry sen lepiej przygotowuje ich do radzenia sobie z ewentualnymi porannymi niepowodzeniami.
Podsumowując, jak widać poranek ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie przez resztę dnia. Wyniki badania pokazują, że nawet drobne problemy, takie jak mdłości, bóle głowy czy zapomniane klucze, mogą zepsuć cały dzień i wpłynąć na nasze decyzje oraz plany. Z kolei jakość snu jest kluczowym czynnikiem determinującym, jak poradzić sobie z porannymi wyzwaniami. Dlatego warto zadbać o dobry sen i świadomie podchodzić do porannych rutyn, aby zwiększyć szanse na udany dzień. Zrozumienie wpływu porannych wydarzeń na nastrój może pomóc w lepszym zarządzaniu swoim dniem i w podejmowaniu działań mających na celu minimalizowanie negatywnych skutków.