Przejdź do treści
Home » Wiadomości z Niemiec » Upał: Zbyt gorąco, by spać? Dzięki tym wskazówkom sen będzie o wiele przyjemniejszy

Upał: Zbyt gorąco, by spać? Dzięki tym wskazówkom sen będzie o wiele przyjemniejszy

21/07/2022 16:37 - AKTUALIZACJA 21/07/2022 16:58
Komfortowy sen w upały

Życie w Niemczechcie w NiemczechKomfortowy sen w upały Letnie upały powodują wysokie temperatury w domach. Jest to szczególnie dokuczliwe w nocy. Oto kilka prostych sposobów na ochłodzenie i komfortowy sen.

>>>> Zaprzysiężenie żołnierzy Bundeswehry. Rekruci mdleli z gorąca

Komfortowy sen w upały

Włączać klimatyzację w nocy? Jest to rozwiązanie, z którego może skorzystać tylko grup osób. A poza tym, od chłodnego powietrza z klimatyzatora można łatwo zachorować. Niska temperatura może obciążyć i tak już osłabiony układ odpornościowy, a tym samym sprzyjać wybuchowi infekcji wirusowej lub bakteryjnej.

Jak obejść się bez klimatyzacji? Tak naprawdę nie potrzeba zaawansowanej technologii, aby osiągnąć komfortową temperaturę w sypialni. Dzięki tym prostym wskazówkom nawet gorąca letnia noc nie będzie zaburzać komfortowego snu.

  • Powieś wilgotne ręczniki i prześcieradła: Zanurz ręcznik lub prześcieradło w zimnej wodzie, wyciśnij i zawieś je nad uchylonym oknem w sypialni.
  • Nie otwieraj okien i drzwi: Nie ma sensu „wietrzyć” pokoi, gdy na zewnątrz są upały. Okna i drzwi należy otwierać tylko wtedy, gdy na zewnątrz jest wyraźnie chłodniej niż w środku.
  • Wyłączyć urządzenia elektryczne: Telewizory, komputery i inne urządzenia wydzielają ciepło, gdy są włączone lub pracują w trybie stand-by. Najlepiej jest wyłączyć wszystko.
  • Rośliny: mają działanie chłodzące, ponieważ odparowują wodę do otoczenia. Jeśli zadbasz i podlejesz swoje kwiaty przed pójściem spać, sen będzie przyjemniejszy.
  • Wybierz odpowiednią pościel: Najlepiej wybrać lekką pościel z jedwabiu lub satyny. Właściwości regulujące temperaturę tych tkanin sprawiają, że są to idealne posłania na lato.

>>>> Problemy z dostawami w niemieckich aptekach. Brakuje leków dla dzieci

Źródło: Merkur.de, PolskiObserwator.de