Życie w Niemczechcie w Niemczech – Komfortowy sen w upały Letnie upały powodują wysokie temperatury w domach. Jest to szczególnie dokuczliwe w nocy. Oto kilka prostych sposobów na ochłodzenie i komfortowy sen.
>>>> Zaprzysiężenie żołnierzy Bundeswehry. Rekruci mdleli z gorąca
Komfortowy sen w upały
Włączać klimatyzację w nocy? Jest to rozwiązanie, z którego może skorzystać tylko grup osób. A poza tym, od chłodnego powietrza z klimatyzatora można łatwo zachorować. Niska temperatura może obciążyć i tak już osłabiony układ odpornościowy, a tym samym sprzyjać wybuchowi infekcji wirusowej lub bakteryjnej.
Jak obejść się bez klimatyzacji? Tak naprawdę nie potrzeba zaawansowanej technologii, aby osiągnąć komfortową temperaturę w sypialni. Dzięki tym prostym wskazówkom nawet gorąca letnia noc nie będzie zaburzać komfortowego snu.
- Powieś wilgotne ręczniki i prześcieradła: Zanurz ręcznik lub prześcieradło w zimnej wodzie, wyciśnij i zawieś je nad uchylonym oknem w sypialni.
- Nie otwieraj okien i drzwi: Nie ma sensu „wietrzyć” pokoi, gdy na zewnątrz są upały. Okna i drzwi należy otwierać tylko wtedy, gdy na zewnątrz jest wyraźnie chłodniej niż w środku.
- Wyłączyć urządzenia elektryczne: Telewizory, komputery i inne urządzenia wydzielają ciepło, gdy są włączone lub pracują w trybie stand-by. Najlepiej jest wyłączyć wszystko.
- Rośliny: mają działanie chłodzące, ponieważ odparowują wodę do otoczenia. Jeśli zadbasz i podlejesz swoje kwiaty przed pójściem spać, sen będzie przyjemniejszy.
- Wybierz odpowiednią pościel: Najlepiej wybrać lekką pościel z jedwabiu lub satyny. Właściwości regulujące temperaturę tych tkanin sprawiają, że są to idealne posłania na lato.
>>>> Problemy z dostawami w niemieckich aptekach. Brakuje leków dla dzieci
Źródło: Merkur.de, PolskiObserwator.de