Wiek to pojęcie względne – dla jednych granica starości zaczyna się wcześniej, dla innych później. Wiele osób, patrząc w lustro, zastanawia się, czy już mogą być uznawani za „starych”. Odpowiedź na to pytanie nie jest jednoznaczna, dlatego naukowcy postanowili przyjrzeć się tej kwestii bliżej. Badania wykazują, że moment, w którym ludzie zaczynają się czuć staro, zmienia się na przestrzeni pokoleń i zależy od wielu czynników.
Kiedy jest się starym?
Badania przeprowadzone na podstawie danych z Niemieckiego Sondażu Starzenia wykazały, że współcześni 65-latkowie nie postrzegają się jako osoby starsze. Średnio dopiero w wieku 75 lat ludzie zaczynają uważać się za „starych”, podaje focus.de. Wcześniejsze pokolenia czuły się w ten sposób już w wieku 71 lat. Oznacza to, że nasze subiektywne poczucie starości przesuwa się wraz z poprawą jakości życia, wydłużeniem średniej długości życia i lepszym stanem zdrowia w późniejszych latach.
Przeczytaj także: Niemcy dyskutują na temat emerytury od 70. roku życia. W ich kraju to nie nowość
Co ciekawe, kobiety zazwyczaj czują się młodsze od mężczyzn – średnio o dwa i pół roku dłużej nie postrzegają siebie jako osoby starsze. Naukowcy sugerują, że może to wynikać z dłuższej średniej długości życia kobiet oraz ze społecznych norm, które często bardziej piętnują starzenie się kobiet niż mężczyzn.
Wiek to tylko liczba
Aktywność fizyczna, zdrowa dieta i zaangażowanie społeczne to kluczowe elementy, które pomagają zachować młodość na dłużej. Regularne ćwiczenia nie tylko wzmacniają ciało, ale także korzystnie wpływają na kondycję psychiczną. Społeczna aktywność – utrzymywanie relacji z bliskimi, uczestnictwo w grupach zainteresowań czy wolontariat – również sprzyja długowieczności i dobremu samopoczuciu. Nie można zapominać o aktywności intelektualnej. Nauka nowych umiejętności, rozwijanie pasji czy rozwiązywanie łamigłówek mogą pomóc w utrzymaniu sprawności umysłu na dłużej. Dzięki temu starzenie się nie jest postrzegane jako nagły moment w życiu, lecz jako naturalny proces, który można przeżywać świadomie i z radością.
Przeczytaj również: Jeśli masz ponad 60 lat i pamiętasz te 9 rzeczy, to Twoja pamięć działa świetnie
Podsumowując, to, kiedy poczujemy się staro, zależy w dużej mierze od naszego stylu życia i nastawienia. Choć naukowcy wskazują, że granicą starości jest 75 lat, każdy indywidualnie określa ten moment dla siebie. Kluczem do długiego zachowania młodości jest dbanie o zdrowie, pozostawanie aktywnym i otwartym na nowe doświadczenia. Bo jak mówi znane powiedzenie – człowiek jest tak stary, jak się czuje.