Mycie zębów to nieodłączony element życia każdego z nas. Według AOK zęby powinny być dokładnie szczotkowane dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty pastą z fluorem. Ważne jest jednak nie tylko samo szczotkowanie, ale także czas, w którym myjemy zęby. Według znanego dentysty, o tej porze nigdy nie powinniśmy sięgać po szczoteczkę.
O tej porze nie należy myć zębów!
Szczególnie krytycznym momentem, w którym nigdy nie należy sięgać po szczoteczkę do zębów, jest czas bezpośrednio po wymiotach. Chociaż chęć natychmiastowego pozbycia się nieprzyjemnego smaku i kwasu w ustach może wydawać się intuicyjna, w rzeczywistości przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
Dr Manouchehri wyjaśnia, że kwas żołądkowy, który dostaje się do jamy ustnej podczas wymiotów, może znacząco zaatakować zęby – podaje HNA.de Natychmiastowe szczotkowanie ściera kwas na szkliwo zębów, powodując jego erozję. Zamiast tego ekspert zaleca zneutralizowanie jamy ustnej wodą lub płynem do płukania ust i szczotkowanie zębów dopiero po około 30 minutach.
Picie kawy a szkliwo
Picie kawy rano lub między posiłkami jest dla wielu osób częścią codziennego rytuału. Dr Manouchehri ostrzega jednak przed zbyt szybkim szczotkowaniem zębów. Kawa zawiera kwasy, które mogą atakować szkliwo zębów. Staje się ona szczególnie niebezpieczna po dodaniu do niej mleka i cukru, które potęgują szkodliwe działanie. Dlatego dentysta zaleca odczekanie co najmniej 30 do 60 minut po wypiciu kawy przed użyciem szczoteczki do zębów. Daje to ślinie możliwość zneutralizowania kwasów w jamie ustnej i ochrony szkliwa zębów. (Czytaj dalej pod zdjęciem)
Myj zęby przed śniadaniem, a nie po
Kolejnym punktem na liście dr Manouchehri jest mycie zębów po śniadaniu. Wiele osób ma tendencję do mycia zębów po pierwszym posiłku w ciągu dnia. Może to jednak uszkodzić szkliwo zębów, ponieważ żywność – zwłaszcza kwaśna – zmiękcza szkliwo.
Bezpośrednie szczotkowanie zębów dosłownie ściera szkliwo. Dlatego dentysta zaleca mycie zębów natychmiast po wstaniu z łóżka. Usuwa to bakterie, które nagromadziły się przez noc i chroni szkliwo przed kwasami zawartymi w śniadaniu.
Czytaj także: Ekspert radzi: To jedyny sposób, w jaki należy przechowywać awokado
Odpowiednia technika
Ważne jest, aby dokładnie wyczyścić wszystkie powierzchnie, w tym wnętrze i korony. Ponadto szczoteczka nie powinna być zbyt mocno dociskana, ponieważ zbyt duży nacisk może uszkodzić dziąsła i spowodować erozję struktury zęba przy szyjce. Prawidłowa technika szczotkowania zależy również od stanu zębów i dziąseł. W razie wątpliwości porady może udzielić dentysta.
Ogólnie rzecz biorąc, należy zauważyć, że mycie zębów to nie tylko właściwa technika, ale także odpowiedni czas. Unikaj więc szczotkowania zębów bezpośrednio po zwymiotowaniu, wypiciu kawy i zjedzeniu śniadania. Zamiast tego stosuj delikatne metody, takie jak płukanie wodą i odczekaj zalecany czas. W ten sposób można optymalnie chronić zęby i utrzymać je białe i zdrowe w dłuższej perspektywie.