5 najzdrowszych przypraw na świecie. Większość ludzi sięga po przyprawy głównie ze względu na ich smak i aromat. Jednak warto wiedzieć, że niektóre z nich nie tylko wzbogacają potrawy, ale również mają zbawienny wpływ na zdrowie, a nawet mogą pomóc zachować młodość na dłużej. Warto więc poszerzyć swoją kuchenną kolekcję przypraw i sięgnąć po te mniej typowe, które oprócz walorów smakowych, oferują także liczne korzyści zdrowotne. Nasz organizm z pewnością nam za to podziękuje w przyszłości. Oto pięć najzdrowszych przypraw świata, które warto włączyć do swojej codziennej diety. (Dalsza część artykułu poniżej)
5 najzdrowszych przypraw na świecie. Kurkuma to eliksir młodości
Kurkuma to jedno z najzdrowszych przypraw na świecie. Jej intensywnie pomarańczowy kolor zawdzięczamy kurkuminie, która posiada silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Dzięki zawartym w kurkumie olejkom eterycznym wspomaga ona także układ trawienny i poprawia pracę jelit. Ponadto, antyoksydanty zawarte w tej przyprawie skutecznie zwalczają wolne rodniki, co przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia się skóry oraz redukcji drobnych zmarszczek. Przeczytaj także: „To bomba pestycydów”. Przebadano popularną przyprawę, której używamy na co dzień
Cynamon – sprzymierzeniec w odchudzaniu
Jeśli chcesz wspomóc proces odchudzania, warto codziennie dodawać odrobinę cynamonu do porannego musli czy owsianki. Cynamon to przyprawa o właściwościach rozgrzewających, co oznacza, że podnosi temperaturę ciała, a to z kolei zwiększa spalanie kalorii. Co więcej, cynamon stabilizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając uczucie głodu i ograniczając chęć na słodkie przekąski.
Mięta pieprzowa – remedium na ból brzucha
Ból brzucha i problemy trawienne? Filiżanka herbaty z mięty pieprzowej może szybko przynieść ulgę. Zawarte w niej mentol i substancje gorzkie działają rozkurczowo, przeciwbólowo i kojąco na żołądek – podaje Focus. Warto jednak pamiętać, że nadmierne spożycie mięty może podrażniać błonę śluzową żołądka, dlatego nie powinno się pić więcej niż dwie filiżanki dziennie.
Czosnek – naturalna tarcza dla odporności
Czosnek od wieków jest znany jako jeden z najlepszych naturalnych środków wspomagających odporność. Regularne spożywanie tej aromatycznej przyprawy pomaga zapobiegać infekcjom, wspiera układ krążenia i korzystnie wpływa na trawienie. Warto jednak pamiętać, aby nie smażyć czosnku zbyt długo, ponieważ wysoka temperatura sprawia, że traci on swoje cenne właściwości i staje się gorzki.
Oregano – naturalny antybiotyk
Oregano, znane głównie z kuchni śródziemnomorskiej, ma niezwykłe właściwości prozdrowotne. W medycynie naturalnej jest często określane mianem naturalnego antybiotyku. Dzięki działaniu przeciwgrzybicznemu i przeciwbakteryjnemu oregano skutecznie zwalcza infekcje, a dodatkowo wspiera układ odpornościowy. Regularne spożywanie tej przyprawy może pomóc organizmowi w walce z wirusami oraz bakteriami.
Włączenie tych pięciu przypraw do codziennej diety to prosty sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia. Nie tylko wzbogacą one smak potraw, ale również dostarczą organizmowi cennych substancji odżywczych i ochronnych.