Najgorsze odżywki białkowe: Eksperci ze Stiftung Warentest przebadali 21 popularnych odżywek białkowych. Wyniki są niepokojące: wiele preparatów zawierało zanieczyszczenia i substancje niepożądane, a część nie spełniła oczekiwań pod względem jakości. Testerzy ostrzegają, że niektóre produkty mogą zawierać pozostałości olejów mineralnych, metale ciężkie lub inne zanieczyszczenia. Eksperci podkreślają też, że dla większości osób regularnie ćwiczących suplementacja białkiem w proszku często nie jest konieczna.
Bez odpowiedniej ilości białka wiele procesów w organizmie nie działa prawidłowo. Może to prowadzić do wypadania włosów, łamliwości paznokci, osłabienia odporności oraz spadku masy mięśniowej. Szczególnie u osób aktywnych fizycznie niedobór białka szybko odbija się na formie i regeneracji organizmu.
Dlatego wiele osób sięga po odżywki białkowe jako szybkie rozwiązanie. Producenci obiecują lepszą wydolność i szybszy przyrost mięśni. Testy pokazują jednak, że jakość odżywek białkowych bywa bardzo różna. Część produktów ma nieprzyjemny zapach, sztuczny posmak i może zawierać szkodliwe substancje.
Najgorsze odżywki białkowe: Tych lepiej unikać
Ostatni test Stiftung Warentest objął 21 odżywek białkowych – w tym produkty wegańskie. Wyniki były niepokojące: najgorzej wypadły wegańskie produkty BIO, w których wykryto zanieczyszczenia. Eksperci podkreślają, że część preparatów zawierała m.in. pozostałości olejów mineralnych, metale ciężkie oraz inne niepożądane substancje. Mowa m.in. o: Bio Planète „Sportlerheld” oraz Pur Ya! „Vegan High Protein Shake ”.
Przeczytaj także: Eksperci przebadali kukurydzę w puszkach. Przed jednym produktem przestrzegają
Kiedy odżywki białkowe mogą szkodzić?
Specjaliści ostrzegają, że nadmiar białka może być niekorzystny dla zdrowia. Badania sugerują, że długotrwałe spożywanie bardzo dużych ilości białka może sprzyjać m.in. problemom z układem krążenia. Odżywki białkowe nie są też wskazane dla osób z chorobami nerek oraz przy nietolerancji laktozy (w przypadku produktów serwatkowych).